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Serie 1: 1 ronda
Clapping Push-ups
Clapping Push-ups
30 segundos
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
30 segundos
Rest
Rest
1 minuto 30 segundos
Max Rep Push-Ups
Max Rep Push-Ups
30 segundos
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
30 segundos
Rest
Rest
1 minuto
Push-Up Bird Dog
Push-Up Bird Dog
30 segundos
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
30 segundos
Rest
Rest
1 minuto
Fast Push-Ups
Fast Push-Ups
30 segundos


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4 minutos 40 segundos, Modero


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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