Ejercicios intensos

Weight - Strength & Shape

Intenso Duration 6 minutos

Áreas objetivo: Legs, Arms

Equipo: Barbell, Chair, Dumbbell, Kettlebell

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para piernas Ejercicios con barra Ejercicios con silla Ejercicios con mancuernas Ejercicios con pesas rusas

Exercises

Serie 1: 2 rondas

Barbell Clean and Press

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8 reps

Serie 2: 2 rondas

12 reps

Serie 3: 2 rondas

Tricep Extensions

Tricep Extensions

8 reps

Serie 4: 2 rondas

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

8 reps

Serie 5: 2 rondas

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

8 reps

Serie 6: 2 rondas

8 reps

Serie 7: 2 rondas

12 reps

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Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

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