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Ejercicios moderados

Arms

Modero   5 h 15 m

Áreas objetivo: Shoulders, Core, Arms

Equipo: Foam Roller, Dumbbells

Uros Miletic
 		    Añadido por Uros Miletic
Arms
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios de hombro Ejercicios con rodillo de espuma Ejercicios con mancuernas
Descripción

Legs:-)

Exercises

Serie 1: 18 rondas
Arm Pumps
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Alternating Side Planks
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Cross Body Crunches
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1 minuto
Army Crawls
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1 minuto
Push-Ups
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1 minuto
Wall Push Ups
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1 minuto
Inchworm Push-Ups
1 minuto
Kneeling Push-Ups
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1 minuto
Tricep Push Ups
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1 minuto
Wall Tricep Push Ups
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1 minuto
Full Scorpion
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1 minuto
Leg Raises
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1 minuto
Dips with Leg Extension
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Tricep Extensions
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1 minuto
Bodyweight Triceps Extension
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Plank with Shoulder Taps
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