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Treadmill run for 30 minutes /arms and abs


Exercises

Serie 1: 1 ronda
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
30 segundos
Chest Fly
30 segundos
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
30 segundos
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
30 segundos
Crunches
Crunches
30 segundos
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
30 segundos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 segundos
Pulse Ups
Pulse Ups
30 segundos
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 segundos
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
30 segundos
Quad Stretches
Quad Stretches
30 segundos
Biceps Stretches
30 segundos
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
30 segundos
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
30 segundos
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
30 segundos
Dumbbell Sideraise
30 segundos


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Elección Principal para este Entrenamiento

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