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My Workout

Modero   14 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Equipo: Dumbbells, Medicine Ball

Dobi G
 		    Añadido por Dobi G
My Workout
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios con mancuernas Ejercicios con bola medicinal

Exercises

Serie 1: 2 rondas
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 segundos
Rest
Rest
5 segundos
Squats
Squats
30 segundos
Rest
Rest
5 segundos
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
30 segundos
Rest
Rest
5 segundos
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
30 segundos
Rest
Rest
5 segundos
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Serie 2: 2 rondas
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
30 segundos
Rest
Rest
6 segundos
Squats
Squats
30 segundos
Rest
Rest
5 segundos
Clams
Clams
40 segundos
Rest
Rest
5 segundos
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
30 segundos
Rest
Rest
5 segundos
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
30 segundos
Rest
Rest
35 segundos

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