Entrenamiento de Miembro

Abs

Duration 54 minutos

Áreas objetivo: Core

Equipo: Medicine Ball, Cardio Machine, Exercise Mat

Añadido por Emmy Lowe

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios abdominales y para el tronco Ejercicios con bola medicinal Ejercicios con máquina cardiovascular

Exercises

Serie 1: 3 rondas

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5 minutos

Seated Leg Stretch

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1 minuto

Serie 2: 1 ronda

Elliptical Machine

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10 minutos

90-90 Crunches

4 minutos

Incline Walk on Treadmill

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10 minutos

Serie 3: 1 ronda

Seated Side Stretch

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1 minuto

Left Arm Cross Stretch

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1 minuto

Serie 4: 1 ronda

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6 minutos

Lying Supermans

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2 minutos

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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