Abdominal Chopper

A nice abdominal workout. I like do the first round just as per instructions but then for the second round I add in a medicine ball. The final round is just for a nice stretch and relaxation cool down. Enjoy!

Exercises

Serie 1: 2 rondas

Crunches

40 segundos

Reverse Crunches

40 segundos

Right Oblique Crunches

40 segundos

Left Oblique Crunches

40 segundos

Rest

20 segundos

Serie 2: 2 rondas

Frog Crunches

30 segundos

Diamond Crunches

30 segundos

Russian Twists with a Ball

30 segundos

Supermans

30 segundos

Plank

30 segundos

Rest

20 segundos

Serie 3: 1 ronda

Yoga Bridge

40 segundos

Child's Pose

40 segundos

Corpse

1 minuto

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