Ejercicios moderados

Circuit Training

Modero Duration 25 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Equipo: Jump Rope

Añadido por Kavya Pal

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios con cuerda para saltar

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Cardio Warm Up

1 minuto 20 segundos

High Knees

1 minuto

Rest

30 segundos

Lunges

1 minuto

Rest

30 segundos

Burpees

1 minuto

Rest

30 segundos

Jumping Jacks

1 minuto

Transition

10 segundos

Serie 2: 1 ronda

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuto

Rest

30 segundos

Plank

1 minuto 40 segundos

Rest

30 segundos

Left Side Leg Lifts

30 segundos

Right Side Leg Lifts

30 segundos

Left Side Plank

Left Side Plank

40 segundos

Right Side Plank

Right Side Plank

40 segundos

Hip Raises

1 minuto

Flying Supermans

Flying Supermans

1 minuto

Rest

30 segundos

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuto

Transition

10 segundos

Serie 3: 1 ronda

High Knees

1 minuto

Rest

30 segundos

Jump Rope

1 minuto

Rest

30 segundos

Squat Jumps

1 minuto

Rest

30 segundos

Straight Punches

Straight Punches

1 minuto

Rest

30 segundos

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

1 minuto

Laying Down Spinal Twist with Legs Crossed

Laying Down Spinal Twist with Legs Crossed

30 segundos

Roll Downs

30 segundos

Entrenamientos relacionados

Circuit training

Circuit training

15 minutos 40 segundos, Intenso

Circuit Training

Circuit Training

15 minutos, Intenso

Circuit Training 2

Circuit Training 2

22 minutos, Modero

Circuit Training

Circuit Training

21 minutos, Modero

Circuit Training

Circuit Training

29 minutos 30 segundos, Modero

Circuit Training

Circuit Training

17 minutos, Intenso

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Elección Principal para este Entrenamiento

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Entrenamientos con el mismo Equipo

The High Velocity Playground (The Child)

The High Velocity Playground (The Child)

58 minutos 45 segundos, Intenso

Beginners Jump Rope Workout

Beginners Jump Rope Workout

12 minutos 22 segundos, Principiante

46 minutos, Principiante

JUMP ROPE and STANDING ABS Workout

JUMP ROPE and STANDING ABS Workout

12 minutos 46 segundos, Modero

Jump, Punch, Crunch

Jump, Punch, Crunch

1 hora, Principiante

Cardio Jump Rope

Cardio Jump Rope

10 minutos 18 segundos, Principiante

Haz este entrenamiento en Workout Trainer

✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso

✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca

✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!

✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida

Registrar entrenamiento

Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Leadways Cordless Jump Rope

Tangle-Free Rapid Speed Jump Rope

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar más

También te podría gustar

Post-Workout Stretch

Principiante

6 min

Tight Thighs

Modero

37 min

Lower Body

Jump Rope, Dumbbells

Show Some Love To The Handles

Intenso

11 min

Core

Dumbbells

Zoga

Principiante

15 min

Back

Superhero Challenge Test

Intenso

12 min

Full Body

Best Full Body HIIT #LM

Modero

25 min

Full Body

Categorías

Destacados

Pérdida de peso

Abdominales y torso

Peso Corporal

Youtube

Creado por la comunidad

Levantamiento de pesas

HIIT

Cardio

Tonificar

Cuerpo Entero