Descarga en la App Store
Etiquetas

Descripción

For a more strengthen core and for a fast developed 6-pack


Exercises

Serie 1: 3 rondas
Crunches
Crunches
45 segundos
Supermans
Supermans
45 segundos
Push-Ups
Push-Ups
45 segundos

Serie 2: 2 rondas
Crunch Punches
Crunch Punches
45 segundos
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
45 segundos
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
40 segundos

Serie 3: 3 rondas
Elbow Plank
Elbow Plank
30 segundos
Left Side Plank
Left Side Plank
30 segundos
Right Side Plank
Right Side Plank
30 segundos

Serie 4: 1 ronda
Sit Throughs
Sit Throughs
1 minuto
Kimura Sit-Ups
Kimura Sit-Ups
50 segundos


Entrenamientos relacionados

Strong Core
9 minutos, Intenso
Intense 6 Pack
6 minutos, Intenso
Sixpack
30 minutos 30 segundos, Intenso
Core
20 minutos 20 segundos, Intenso
Tight Core
22 minutos, Intenso
Core
19 minutos, Modero


Haz este entrenamiento en Workout Trainer
✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso
✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca
✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!
✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida
Descarga en la App Store   Descarga Entrenador de ejercicios de Google Play.

Registrar entrenamiento
Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Mostrar más

Categorías