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Descripción

Stregthen core


Exercises

Serie 1: 2 rondas
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuto
Crunches
Crunches
1 minuto
Diamond Crunches
Diamond Crunches
1 minuto
Circular Crunches
Circular Crunches
1 minuto
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 minuto

Serie 2: 2 rondas
Plank
Plank
1 minuto
Leg Raises
Leg Raises
1 minuto
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minuto
Scissor Kicks
Scissor Kicks
1 minuto
Fifer Scissors
Fifer Scissors
1 minuto
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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