ABS WORKOUT

Principiante Duration 12 minutos

Áreas objetivo: Core

Equipo: Stability Ball, Dumbbells, Exercise Mat

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios abdominales y para el tronco Ejercicios con bola de ejercicio Ejercicios con mancuernas

Descripción

ABS WORKOUT

Exercises

Serie 1: 1 ronda

15 RUSSIAN TWISTS

30 segundos

15 BALL CRUNCHES

1 minuto

15 BICEP CURLS

30 segundos

15 BALL LIFTS

1 minuto

15 LEG LIFTS

1 minuto

BALL SQUATS

1 minuto

PLANK

1 minuto

Serie 2: 1 ronda

15 RUSSIAN TWISTS

30 segundos

15 BALL CRUNCHES

1 minuto

15 BICEP CURLS

30 segundos

15 BALL LIFTS

1 minuto

15 LEG LIFTS

1 minuto

BALL SQUATS

1 minuto

PLANK

1 minuto

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Equipo recomendado

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