Descarga en la App Store
Etiquetas

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 segundos
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
30 segundos
Overhead Crunches
Overhead Crunches
45 segundos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 segundos

Serie 2: 1 ronda
Squats
Squats
30 segundos
Hip Rock N Raises
Hip Rock N Raises
30 segundos
Squat Jumps
Squat Jumps
30 segundos
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 segundos

Serie 3: 1 ronda
Push-Ups
Push-Ups
15 segundos
Army Crawls
Army Crawls
15 segundos
Tricep Dips
Tricep Dips
15 segundos
Cobra
Cobra
10 segundos
Child's Pose
Child's Pose
10 segundos
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
10 segundos


Entrenamientos relacionados

Night Workout
6 minutos 15 segundos, Principiante
Daily Workout
8 minutos 40 segundos, Modero
Morning Workout
8 minutos 20 segundos, Principiante
Daily Workout
19 minutos 40 segundos, Modero
Total Body Workout
25 minutos, Intenso
Work Out
4 minutos 45 segundos, Principiante


Haz este entrenamiento en Workout Trainer
✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso
✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca
✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!
✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida
Descarga en la App Store   Descarga Entrenador de ejercicios de Google Play.

Registrar entrenamiento
Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Mostrar más

También te podría gustar

Awesome Workout

Awesome Workout

Principiante 2 m 30 s  
Full Body   No Equipment
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Principiante 17 min  
Yoga   Exercise Mat
Trim...your Tummy!

Trim...your Tummy!

Modero 17 min  
Core   Exercise Mat
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Modero 10 min  
Core   No Equipment
Butt Masta Blasta 5

Butt Masta Blasta 5

Intenso 5 min  
Lower Body   No Equipment

Categorías