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Serie 1: 3 rondas
In and Outs
In and Outs
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
V-Ups and Roll-Ups
V-Ups and Roll-Ups
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Scissor Kicks
Scissor Kicks
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
30 segundos
Rest
Rest
40 segundos

Serie 2: 1 ronda
Plank
Plank
1 minuto
Rest
Rest
10 segundos
The Hundred
The Hundred
1 minuto


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