Shred2

Intenso Duration 30 minutos

Áreas objetivo: Shoulders, Core

Añadido por Natalina Braccio

Etiquetas

Ejercicios de hombro

Exercises

Serie 1: 6 rondas

Skip

30 segundos

Serie 2: 2 rondas

Equalizer Push Up

30 segundos

Sandbag Squat And Press

30 segundos

Pull Up Leg Up

30 segundos

Serie 3: 2 rondas

Mountain Climbers

30 segundos

Agility Run

30 segundos

Serie 4: 1 ronda

Side V Up

1 minuto

Serie 5: 2 rondas

Squat And Equalizer Raise

30 segundos

Lunge And Chop

30 segundos

Side Tri Rise

30 segundos

Serie 6: 2 rondas

Squat Touch Down

30 segundos

Combat Knees

30 segundos

Serie 7: 1 ronda

Equalizer Knee Raises

30 segundos

V Up

30 segundos

Serie 8: 2 rondas

Squat And Curl

30 segundos

Liberty Jump

30 segundos

Stork And Back Fly

30 segundos

Serie 9: 2 rondas

Combat Jacks

30 segundos

Jabs And Elbow Combo

30 segundos

Serie 10: 1 ronda

Combat Abs

1 minuto

Serie 11: 2 rondas

Ready Set Go

30 segundos

Squat And Row Sandbag

30 segundos

Single Leg Deadlift

30 segundos

Serie 12: 2 rondas

Chest To Ground Burpee

30 segundos

6 5 4 3 2 1, Double Jab Slip

30 segundos

Serie 13: 1 ronda

Scissor

30 segundos

Bicycle

30 segundos

Serie 14: 1 ronda

Kata

3 minutos

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