Ejercicios para principiantes

Scott

Principiante Duration 23 minutos

Áreas objetivo: Upper Body

Equipo: Dumbbells, Barbell, Bench

Añadido por Scott Peraza

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para la parte superior del cuerpo Ejercicios con mancuernas Ejercicios con barra Ejercicios en banco

Exercises

Serie 1: 2 rondas

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

2 minutos

Hammer Curls

1 minuto

Rest

30 segundos

Serie 2: 2 rondas

Push-Ups

1 minuto

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 minuto

Overhead Press

1 minuto

Rest

1 minuto

Serie 3: 2 rondas

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

1 minuto

Dumbbell Fly

1 minuto

Rest

1 minuto

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 minuto

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