Plio

Intenso Duration 47 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Añadido por Matthew Cornall

Etiquetas

Ejercicios para la parte inferior del cuerpo

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Jump Around

5 minutos

Warm Up 10

10 minutos

Lunge Walk

2 minutos

Squats

1 minuto

Rest

30 segundos

Skater Hops

1 minuto

Squat Jumps

1 minuto

High Kick Swings

1 minuto

Burpees

1 minuto

Rest

30 segundos

Jumping Highsman

1 minuto

Squat Jacks

1 minuto

Knee To Elbow

1 minuto

Jump Tucks

1 minuto

Rest

30 segundos

Lateral Jump

1 minuto

Over Parallettes Jumps

1 minuto

Nazi March

1 minuto

Side To Side Jump Tucks

1 minuto

Rest

1 minuto

Lunge Jump Switch

1 minuto

High Tires

1 minuto

3 Point Burpees

1 minuto

Sneak Lunge

1 minuto

Rest

30 segundos

Bear Crawls

1 minuto

Roll To Squat Jump

1 minuto

Mountian Climmers

1 minuto

One Foot Hop Left

1 minuto

One Foot Hop Right

1 minuto

Rest

30 segundos

Bosu Lateral Leaps

1 minuto

Bosu Switches

1 minuto

Bosu Pop Ups

1 minuto

Bosu 180s

1 minuto

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