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Ejercicios intensos

Abs It Up

Intenso   3 minutos

Áreas objetivo: Core

Equipo: Stability Ball, Exercise Mat

Isaac Lengacher-bergeron
 		    Añadido por Isaac Lengacher-bergeron
Abs It Up
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios abdominales y para el tronco Ejercicios con bola de ejercicio
Descripción

Yo feel that burn

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Push-Ups
Push-Ups
10 segundos
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
10 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
10 segundos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
10 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Plank
Plank
30 segundos

Serie 2: 1 ronda
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
10 segundos
Ball Crunches
Ball Crunches
10 segundos
Leg Lifts
Leg Lifts
10 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Plank on Ball
Plank on Ball
30 segundos

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