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Ejercicios para principiantes

Bed Time Stretch

Principiante   9 minutos

Áreas objetivo: Legs, Glutes

Equipo: Wall, Exercise Mat

Emma Medina
 		    Añadido por Emma Medina
Bed Time Stretch
Etiquetas
Entrenamientos de peso corporal Ejercicios para piernas Ejercicios de pared

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Good Morning Sunshines
Good Morning Sunshines
30 segundos
Feel your chest and shoulders open up as you take in several deep breaths from your belly.
Chest Openers
30 segundos
Side Bends
Side Bends
1 minuto
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
30 segundos
Quad Stretches
Quad Stretches
1 minuto
Lying Torso Twist
Lying Torso Twist
1 minuto
Left Laying Clams
Left Laying Clams
30 segundos
Right Laying Clams
Right Laying Clams
30 segundos
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
1 minuto
Child's Pose with Side Reaches
Child's Pose with Side Reaches
30 segundos
Pretzel Stretches
Pretzel Stretches
1 minuto
Lying Spinal Twist
Lying Spinal Twist
1 minuto

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Legs   Exercise Mat

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