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Exercises

Serie 1: 1 ronda
Band Bicep Curls
Band Bicep Curls
1 minuto
Lateral Shoulder Raises with Band
1 minuto
Band Front Raises
Band Front Raises
1 minuto
Band Shoulder Press
Band Shoulder Press
1 minuto
Rear Delt Squeeze with Band
Rear Delt Squeeze with Band
1 minuto
Squats to Shoulder Press with Band
Squats to Shoulder Press with Band
1 minuto
Right Lunge with Bicep Curl with Band
Right Lunge with Bicep Curl with Band
1 minuto
Left Lunge with Bicep Curl with Band
Left Lunge with Bicep Curl with Band
1 minuto
Tricep Extensions With Band
Tricep Extensions With Band
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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