Abs Killer

Intenso Duration 14 minutos

Áreas objetivo: Core

Añadido por Laura Abbey

Etiquetas

Ejercicios abdominales y para el tronco

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Crunches

30 segundos

Rest

15 segundos

Reverse Crunches

30 segundos

Rest

15 segundos

Floor Wipers

30 segundos

Rest

15 segundos

Cross Body Crunches

30 segundos

Rest

15 segundos

Elbow Plank

30 segundos

Rest

15 segundos

Cobra

30 segundos

Rest

30 segundos

Serie 2: 1 ronda

In and Outs

30 segundos

Rest

15 segundos

V-Ups

30 segundos

Rest

15 segundos

Air Bike Crunches

30 segundos

Rest

15 segundos

Glute Kickbacks

30 segundos

Rest

15 segundos

Opposite Elbow to Knee Side Plank

30 segundos

Rest

15 segundos

Lying Supermans

30 segundos

Rest

30 segundos

Serie 3: 1 ronda

Frog Crunches

30 segundos

Rest

15 segundos

Alternate Heel Touches

30 segundos

Rest

15 segundos

Russian Twists

30 segundos

Rest

15 segundos

Boat Pose

30 segundos

Rest

15 segundos

Elbow Plank Hop Outs

30 segundos

Rest

15 segundos

Scale Pose

30 segundos

Rest

30 segundos

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