PT Workout 8

Modero Duration 49 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Equipo: Exercise Mat, Stability Ball, Medicine Ball, Wall, Resistance Bands

Añadido por Laura Abbey

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios con bola de ejercicio Ejercicios con bola medicinal Ejercicios de pared Ejercicios con banda de resistencia

Exercises

Serie 1: 3 rondas

Crunches Heal Touches

30 segundos

Rest

15 segundos

Crunches Heal Touches

30 segundos

Rest

15 segundos

Crunches Heal Touches

30 segundos

Rest

30 segundos

Cobra

10 segundos

Rest

10 segundos

Cobra

10 segundos

Rest

10 segundos

Cobra

10 segundos

Rest

10 segundos

Elbow Plank

8 segundos

Rest

8 segundos

Elbow Plank

8 segundos

Rest

8 segundos

Elbow Plank

8 segundos

Rest

30 segundos

Serie 2: 3 rondas

Wall Ball Squats with Ball Raises

1 minuto

Rest

30 segundos

Kneeling Push-Ups

1 minuto

Rest

30 segundos

Stability Ball Lat Pull

1 minuto

Rest

1 minuto

Serie 3: 3 rondas

Kettlebell Deadlifts Right Leg 6lb

1 minuto

Kettlebell Deadlifts Left Leg 6lb

1 minuto

Rest

30 segundos

Tricep Kickbacks Right 5lb

1 minuto

Tricep Kickbacks Left 5lb

1 minuto

Rest

30 segundos

Squat and Row with Band

1 minuto

Rest

30 segundos

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