Ejercicios intensos

Burning Abs!

Intenso Duration 15 minutos

Áreas objetivo: Core

Equipo: Exercise Mat, Stability Ball

Añadido por David De Jesús

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios abdominales y para el tronco Ejercicios con bola de ejercicio

Descripción

💪✌️

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Crunches

1 minuto

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuto

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

1 minuto

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

1 minuto

V-Sit Holds

1 minuto

Rest

30 segundos

Serie 2: 1 ronda

Flutter Kicks

1 minuto

Diamond Crunches

Diamond Crunches

1 minuto

Russian Twists

1 minuto

Sit-Ups

1 minuto

Rest

30 segundos

Serie 3: 1 ronda

Plank on Ball

1 minuto

Ab Ball Raises

1 minuto

Ball Ab Rolls

1 minuto

Ball Crunches

1 minuto

Plank Hop Outs

1 minuto

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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