Ejercicios moderados

Arms & Abs

Modero Duration 41 minutos

Equipo: Cardio Machine, Barbell, Chair, Dumbbells, Bench, Stability Ball

Añadido por Aimee Sieber

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios con máquina cardiovascular Ejercicios con barra Ejercicios con silla Ejercicios con mancuernas Ejercicios en banco Ejercicios con bola de ejercicio

Descripción

Upper Body

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Elliptical Machine

Elliptical Machine

20 minutos

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

1 minuto

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

1 minuto

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuto

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minuto

Right Concentrated Bicep Curls

Right Concentrated Bicep Curls

1 minuto

Left Concentrated Bicep Curls

Left Concentrated Bicep Curls

1 minuto

Overhead Press

1 minuto

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

1 minuto

Serie 2: 1 ronda

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 minuto

Ball Crunches

1 minuto

Ab Ball Raises

1 minuto

Elbow Plank

1 minuto

Russian Twists

1 minuto

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuto

Dumbbell Side Bends

Dumbbell Side Bends

1 minuto

Treadmill Walk

6 minutos

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