MC Biceps

Modero Duration 30 minutos

Áreas objetivo: Arms

Equipo: Dumbbells

Añadido por Russell Peterson

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para brazos Ejercicios con mancuernas

Exercises

Serie 1: 4 rondas

Alternating Bicep Curls

1 minuto

Rest

30 segundos

Serie 2: 4 rondas

Concentrated Bicep Curls

1 minuto

Rest

30 segundos

Serie 3: 4 rondas

Inclined Bicep Curls

1 minuto

Rest

30 segundos

Serie 4: 4 rondas

Declined Bicep Curls

1 minuto

Rest

30 segundos

Serie 5: 4 rondas

Hammer Curls

1 minuto

Rest

30 segundos

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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