Descarga en la App Store
Etiquetas

Descripción

Rocks Hercules chest workout


Exercises

Serie 1: 1 ronda
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
20 segundos
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
20 segundos
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
20 segundos
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
20 segundos
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
20 segundos
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
20 segundos
Transition
Transition
30 segundos

Serie 2: 4 rondas
Bench Press
Bench Press
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Serie 3: 3 rondas
Flat Bench Fly
Flat Bench Fly
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Serie 4: 4 rondas
Bench Press
Bench Press
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Serie 5: 5 rondas
Incline Bench Press
Incline Bench Press
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Serie 6: 4 rondas
Cable Crossovers
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Serie 7: 3 rondas
Incline Bench Press
Incline Bench Press
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto


Entrenamientos relacionados

Giant Chest
13 minutos, Modero
The Rock Says... [Chest]
23 minutos, Intenso
Hercules Workout
52 minutos, Modero
Chest Home
46 minutos 32 segundos,
Chest And Shoulders
9 minutos 55 segundos, Modero
Chest, Abs And Shoulders
40 minutos 15 segundos, Intenso

Rep Fitness Colorado Barbell
Elección Principal para este Entrenamiento

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Entrenamientos con el mismo Equipo


Haz este entrenamiento en Workout Trainer
✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso
✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca
✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!
✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida
Descarga en la App Store   Descarga Entrenador de ejercicios de Google Play.

Registrar entrenamiento
Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Mostrar más

También te podría gustar

Ripped Chest Workout

Ripped Chest Workout

Intenso 35 min  
Rock Legs

Rock Legs

Intenso 44 min  
Legs   Jump Rope, Barbells
Rock Back

Rock Back

Intenso 1 h 3 m  
Back   Pull Up Bar, Dumbbells, Barbells
Build Bigger Biceps

Build Bigger Biceps

Intenso 26 min  
Arms   Barbell, Dumbbell, Bench, Resistance Band

Categorías