Tabata

Modero Duration 21 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Añadido por Volliney Studstill

Etiquetas

Ejercicios para cuerpo completo

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Burpee

20 segundos

Rest

10 segundos

Jumping Jacks

20 segundos

Rest

10 segundos

Burpee

20 segundos

Rest

10 segundos

Jumping Jacks

20 segundos

Rest

10 segundos

Burpee

20 segundos

Rest

10 segundos

Jumping Jacks

20 segundos

Rest

10 segundos

Burpee

20 segundos

Rest

10 segundos

Jumping Jacks

20 segundos

Rest

10 segundos

Serie 2: 1 ronda

Pushups

30 segundos

Walking Lunge

30 segundos

Pushups

30 segundos

Walking Lunges

30 segundos

Pushups

30 segundos

Walking Lunges

30 segundos

Serie 3: 4 rondas

High Knees

20 segundos

Rest

10 segundos

Side Leaps

20 segundos

Rest

10 segundos

Serie 4: 3 rondas

Dumbell Rows

30 segundos

Squats With Shoulder Press

30 segundos

Serie 5: 4 rondas

Jump Squats

20 segundos

Rest

10 segundos

Mountain Climbers

20 segundos

Rest

10 segundos

Serie 6: 3 rondas

Reverse Lunge

30 segundos

Plank

30 segundos

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20 minutos, Modero

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