Kick Ass

Modero Duration 13 minutos

Áreas objetivo: Shoulders

Añadido por Andrea L

Etiquetas

Ejercicios de hombro

Descripción

Mixed martial arts, all over cardio

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Deep Breathing Light Streching

1 minuto

Jumping Jacks

1 minuto

Elbow To Knee Crunch

1 minuto

Rest Deep Breathing

20 segundos

Jab Punch

1 minuto

Hard Quick Knees

1 minuto

Rest Deep Breathing

20 segundos

Hook Elbows

40 segundos

Elbow Hit Up

20 segundos

Squat And Front Kick

1 minuto

Rest Deep Breathing

20 segundos

Small Punching Bag

30 segundos

Uppercut Punch With Squat

30 segundos

Side Kicks

1 minuto

Rest Deep Breathing

20 segundos

Front Punch Squat

1 minuto

Lead Kick Knee

1 minuto

Strech Deep Breathing Cool Down

1 minuto

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