Ejercicios intensos

Six Pack Chasing

Intenso Duration 48 minutos

Áreas objetivo: Core

Equipo: Stability Ball, Medicine Ball, Exercise Mat

Añadido por Urvesh Bhagudia

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios abdominales y para el tronco Ejercicios con bola de ejercicio Ejercicios con bola medicinal

Exercises

Serie 1: 3 rondas

Push Ups on Stability Ball

Push Ups on Stability Ball

1 minuto

Ball Bird Dog

1 minuto

Ball Plank Pikes

Ball Plank Pikes

45 segundos

Transition

30 segundos

Oblique Ball Crunches

Oblique Ball Crunches

1 minuto

Medicine Ball Pullovers on Stability Ball

Medicine Ball Pullovers on Stability Ball

1 minuto

30 segundos

Ball Ab Rolls

1 minuto

Cross Leg Sit-Ups

45 segundos

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 segundos

Six Step Leg Lifts

Six Step Leg Lifts

45 segundos

Flutter Kicks

45 segundos

V-Sit Crunches

45 segundos

Kimura Sit-Ups

1 minuto

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 segundos

30 segundos

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

1 minuto

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

30 segundos

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

30 segundos

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

45 segundos

30 segundos

Workout Discussion

15 Jun

Looks like a great exercise. Wish I have the time

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THERABAND Exercise Ball

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

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