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Descripción

Exercise your whole body with one quick workout


Exercises

Serie 1: 1 ronda
Butt Lifts
30 segundos
Leg Lifts
Leg Lifts
30 segundos
Bicycle Legs
Bicycle Legs
30 segundos
Leg Sways
30 segundos
Transition
Transition
15 segundos

Serie 2: 2 rondas
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
45 segundos
Toe Touch Single Arm
Toe Touch Single Arm
45 segundos
Arm Pumps
Arm Pumps
45 segundos
Angel Arms
Angel Arms
45 segundos
Transition
Transition
15 segundos

Serie 3: 3 rondas
Split Abs
Split Abs
40 segundos
Crunches
Crunches
40 segundos
In and Outs
In and Outs
40 segundos
V-Ups
V-Ups
40 segundos
Transition
Transition
15 segundos

Serie 4: 4 rondas
Butt Lifts
30 segundos
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
45 segundos
Split Abs
Split Abs
40 segundos
Transition
Transition
15 segundos


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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