Descarga en la App Store
Etiquetas

Descripción

Feel the burn of rock hard abs


Exercises

Serie 1: 1 ronda
Plank
Plank
40 segundos
Diamond Crunches
Diamond Crunches
30 segundos
Kneeling Elbow Plank
Kneeling Elbow Plank
40 segundos
Max Rep Crunches
Max Rep Crunches
30 segundos
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
40 segundos
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
40 segundos
Rest
Rest
40 segundos

Serie 2: 1 ronda
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
40 segundos
Plank
Plank
30 segundos
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
40 segundos
Right Side Plank Crunches
Right Side Plank Crunches
30 segundos
Left Side Plank Crunches
Left Side Plank Crunches
1 minuto
Plank
Plank
30 segundos

Serie 3: 1 ronda
Upward Facing Dog
Upward Facing Dog
20 segundos
 Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.
Upward Salute
20 segundos


Entrenamientos relacionados

Abs
12 minutos 58 segundos, Modero
Abs Burn!
15 minutos, Modero
Acheing Abs
9 minutos 30 segundos, Intenso
Abs
11 minutos, Modero
Abs
4 minutos 45 segundos, Principiante
Abs
26 minutos, Modero


Haz este entrenamiento en Workout Trainer
✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso
✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca
✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!
✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida
Descarga en la App Store   Descarga Entrenador de ejercicios de Google Play.

Registrar entrenamiento
Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Mostrar más

También te podría gustar

Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Modero 10 min  
Core   No Equipment
The Survivor

The Survivor

Intenso 23 min  
Full Body   No Equipment
Butt & Thigh Workout

Butt & Thigh Workout

Modero 14 min  
Legs  
Legs of an Athlete

Legs of an Athlete

Modero 16 min  
Lower Body   Exercise Mat

Categorías