Descarga en la App Store
Etiquetas

Descripción

A quick Shakerciser workout. Do max reps and try to not rest until it's over! Required equipment: exercise mat


Exercises

Serie 1: 2 rondas
Russian Twists
Russian Twists
30 segundos
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
45 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 segundos
Crunches
Crunches
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos

Serie 2: 1 ronda
Push-Ups
Push-Ups
35 segundos
Upward Plank
Upward Plank
35 segundos
Ab Curls
Ab Curls
30 segundos
Rest
Rest
35 segundos
Tricep Dips
Tricep Dips
30 segundos
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
30 segundos
Plank
Plank
30 segundos

Serie 3: 1 ronda
Child's Pose
Child's Pose
1 minuto


Entrenamientos relacionados

Moderate Abs
10 minutos, Modero
Core And Abs
28 minutos 5 segundos, Principiante
Moderate Abs
11 minutos, Modero
Arms And Abs
8 minutos 20 segundos, Modero
Kotjess 
13 minutos, Modero
Moderate Abs
11 minutos, Modero


Haz este entrenamiento en Workout Trainer
✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso
✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca
✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!
✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida
Descarga en la App Store   Descarga Entrenador de ejercicios de Google Play.

Registrar entrenamiento
Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Mostrar más

También te podría gustar

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Intenso 17 min  
Core   No Equipment
Natural Booty Pops

Natural Booty Pops

Modero 16 min  
Lower Body   No Equipment
Lower Ab Massacre

Lower Ab Massacre

Intenso 8 min  
Core   No Equipment
Fast Arms & Abs

Fast Arms & Abs

Principiante 7 min  
Chest   No Equipment
Lose It!

Lose It!

Modero 30 min  
Full Body   No Equipment
Super Setting

Super Setting

Modero 14 min  
Full Body   No Equipment

Categorías