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Exercises

Serie 1: 1 ronda
Plank on BOSU
Plank on BOSU
1 minuto
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
1 minuto
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
1 minuto
BOSU Up and Over Plank
1 minuto
Rest
Rest
2 minutos

Serie 2: 1 ronda
Double Crunches
Double Crunches
2 minutos
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
2 minutos
Leg Lifts
Leg Lifts
2 minutos
Double Crunches
Double Crunches
1 minuto
Rest
Rest
2 minutos

Serie 3: 2 rondas
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
30 segundos
Froggy Jumps
Froggy Jumps
30 segundos
Bosu Hopouts
Bosu Hopouts
1 minuto


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Basic Core
4 minutos 54 segundos, Modero


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