V02 Max Interval Training Workouts

Intenso Duration 17 minutos

Añadido por Jae Fra

Descripción

Based on Chris Hoy's training regime, this workout can either be done on the road, on a trainer or on an exercise bike. Train on a slight incline or equivalent resistance on an exercise bike or trainer.

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Warm Up

2 minutos

Serie 2: 2 rondas

Full Intensity Sprint

30 segundos

Recovery

1 minuto

Serie 3: 3 rondas

Full Intensity Sprint

1 minuto

Recovery

2 minutos

Serie 4: 1 ronda

Cool Down

3 minutos

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.