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Ejercicios intensos

Weighted Ab Workout

Intenso   14 minutos

Áreas objetivo: Core

Equipo: Medicine Ball, Dumbbells

Chania Kirby
 		    Añadido por Chania Kirby
Weighted Ab Workout
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios abdominales y para el tronco Ejercicios con bola medicinal Ejercicios con mancuernas
Descripción

This workout is for those who are wanting their abs to POP. Using weights makes abs more visible, so all of these routines are designed to have high weight while doing low reps.

Exercises

Serie 1: 3 rondas
Kneeling Cable Crunch
30 segundos
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
30 segundos
Hanging L Raises W Weight
Hanging L Raises W Weight
30 segundos
Ab Wheel
30 segundos
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
30 segundos
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
1 minuto
Plank
Plank
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos

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Elección Principal para este Entrenamiento

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