Ejercicios intensos

Upper Body

Intenso Duration 16 minutos

Áreas objetivo: Core

Equipo: Stability Ball, Dumbbells

Añadido por Simon Confer

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios abdominales y para el tronco Ejercicios con bola de ejercicio Ejercicios con mancuernas

Descripción

Works with your upper body

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Quad Stretches

1 minuto

Left Tricep Pushups

Left Tricep Pushups

1 minuto

Right Tricep Pushups

Right Tricep Pushups

1 minuto

Push-Up Bird Dog

Push-Up Bird Dog

1 minuto

Push-Ups

1 minuto

Rest

1 minuto

Push-up Knee Tucks

Push-up Knee Tucks

1 minuto

Push Ups on Stability Ball

Push Ups on Stability Ball

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2 minutos

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

2 minutos

V-Ups

2 minutos

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Elección Principal para este Entrenamiento

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

THERABAND Exercise Ball

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

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