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Serie 1: 2 rondas
Plank
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30 segundos
Lunges
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1 minuto
Modified Burpees
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1 minuto
Squats
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1 minuto 30 segundos
Jog on the Spot
Jog on the Spot
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Transition
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Daily 1
10 minutos, Principiante
Monday
2 minutos 30 segundos, Modero


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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