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Moderate


Exercises

Serie 1: 2 rondas
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
30 segundos
Crunches
Crunches
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Elbow Plank
Elbow Plank
30 segundos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
30 segundos
Sumo Obliques
Sumo Obliques
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
30 segundos
Knees to Elbows
Knees to Elbows
30 segundos

Serie 2: 1 ronda
High Knee Obliques
High Knee Obliques
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
45 segundos
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
45 segundos
Sphinx Pose
Sphinx Pose
30 segundos
Child's Pose
Child's Pose
20 segundos
Cobra
Cobra
10 segundos


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