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Ejercicios moderados

Daily workout 2

Modero   21 minutos

Áreas objetivo: Arms, Core

Equipo: Dumbbells

Jonathan Dominguez
 		    Añadido por Jonathan Dominguez
Daily workout 2
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios para brazos Ejercicios con mancuernas

Exercises

Serie 1: 2 rondas
Seated Dumbbell Press
Seated Dumbbell Press
1 minuto
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
1 minuto
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
1 minuto
Prisoner Squats
Prisoner Squats
45 segundos

Serie 2: 1 ronda
Rest
Rest
45 segundos

Serie 3: 2 rondas
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
1 minuto
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 minuto
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 minuto

Serie 4: 1 ronda
Rest
Rest
1 minuto

Serie 5: 2 rondas
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minuto
V-Ups
V-Ups
1 minuto

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