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Descripción

This is a wonderful set of exercises to get you moving again! Low impact and varied, these moves may be just what you need to turn up the volume in your exercise regimen. Have fun and get after it!


Exercises

Serie 1: 3 rondas
Kneeling Right Side Plank
Kneeling Right Side Plank
45 segundos
Kneeling Left Side Plank
Kneeling Left Side Plank
45 segundos
Reverse Elbow Plank
Reverse Elbow Plank
45 segundos
Elbow Plank
Elbow Plank
45 segundos
Transition
Transition
20 segundos

Serie 2: 3 rondas
Squats
Squats
45 segundos
Burpees
Burpees
45 segundos
Push-Ups
Push-Ups
45 segundos
Sit-Ups
Sit-Ups
45 segundos
Transition
Transition
20 segundos

Serie 3: 3 rondas
Crunches
Crunches
45 segundos
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
45 segundos
Reverse Crunches
Reverse Crunches
45 segundos
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
45 segundos
Transition
Transition
20 segundos


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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