Tabata Six Pack 💙

Modero Duration 12 minutos

Áreas objetivo: Core

Añadido por Iphigenia Karapanagioti

Etiquetas

Ejercicios abdominales y para el tronco

Descripción

A fast paced, tabata style, ab workout

Exercises

Serie 1: 2 rondas

Side To Side Crunches

20 segundos

Left Side Plank Dips

20 segundos

Transition

10 segundos

Serie 2: 2 rondas

Flutter Kicks

20 segundos

Right Side Plank Dips

20 segundos

Transition

10 segundos

Serie 3: 2 rondas

Bicycle Crunches

20 segundos

Floor Wipers

20 segundos

Transition

10 segundos

Serie 4: 2 rondas

Reverse Crunches

20 segundos

Russian Twists

20 segundos

Transition

10 segundos

Serie 5: 1 ronda

Rest

20 segundos

Serie 6: 2 rondas

Spiderman Planks

20 segundos

In and Outs

20 segundos

Transition

10 segundos

Serie 7: 2 rondas

Lying Supermans

20 segundos

Toe Touch Single Arm

20 segundos

Transition

10 segundos

Serie 8: 2 rondas

Crunches

20 segundos

Elbow Plank

30 segundos

Transition

10 segundos

Entrenamientos relacionados

Tabata Ab's

28 minutos, Intenso

Tabata - Abs / Shoulder

4 minutos, Intenso

5 minutos, Intenso

16 minutos, Modero

10 minutos, Modero

16 minutos, Modero

Haz este entrenamiento en Workout Trainer

✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso

✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca

✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!

✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida

Registrar entrenamiento

Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.