Ejercicios intensos

Arms

Intenso Duration 1 h 27 m

Áreas objetivo: Arms

Equipo: Pull Up Bar, Dumbbells, Barbells

Añadido por Chris Brown

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para brazos Ejercicios con barra de dominadas Ejercicios con mancuernas Ejercicios con barra

Exercises

Serie 1: 4 rondas

Triceps Curls

2 minutos

Hammer Curls

2 minutos

Tricep Extensions

Tricep Extensions

2 minutos

Pull-ups

1 minuto

Serie 2: 4 rondas

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

2 minutos

Skull Crusher

2 minutos

Right Concentrated Bicep Curls

Right Concentrated Bicep Curls

2 minutos

Left Concentrated Bicep Curls

Left Concentrated Bicep Curls

2 minutos

Serie 3: 3 rondas

21s

3 minutos

Lawn Mower

2 minutos

Push-Ups

2 minutos

Biceps Cable Extension

2 minutos

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