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Ejercicios moderados

Back/BI/ABS Circuit

Modero   34 minutos

Áreas objetivo: Back, Arms

Equipo: Dumbbells, Strength Machine

Corey Feno
 		    Añadido por Corey Feno
Back/BI/ABS Circuit
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios de espalda Ejercicios con mancuernas Ejercicios con máquina de fuerza

Exercises

Serie 1: 3 rondas
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 minuto
Rest
Rest
10 segundos
Cable Lat Pull Down
1 minuto
Rest
Rest
10 segundos
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
1 minuto
Squats
Squats
1 minuto
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 minuto
Rest
Rest
10 segundos
Cross Body Hammer Curl
1 minuto
Rest
Rest
10 segundos
Squats
Squats
1 minuto
Rest
Rest
10 segundos
Crunches
Crunches
1 minuto
Rest
Rest
10 segundos
Seated Rotation for Abs
1 minuto
Rest
Rest
10 segundos
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto
Rest
Rest
10 segundos

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12 minutos,
RE Back/Biceps and Abs
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Back, Biceps, Abs
Back, Biceps, Abs
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Back and Biceps
Back and Biceps
32 minutos 18 segundos, Modero
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Elección Principal para este Entrenamiento

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