Workout A - Upperbody

Modero Duration 38 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Añadido por Edmon Cabacis

Etiquetas

Ejercicios para la parte inferior del cuerpo

Descripción

Upperbody

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Dumbell Bench Press / Two Arm Dumbell Row

8 minutos

Rest

2 minutos

Serie 2: 2 rondas

Run

30 segundos

Push Ups

30 segundos

Run

30 segundos

Side Lateral Raise

30 segundos

Run

30 segundos

Alternating Dumbell Curls

30 segundos

Run

30 segundos

Standing Two Arm Overhead Tricep Extension

30 segundos

Serie 3: 1 ronda

Rest

2 minutos

Incline Dumbell Fly / Straight Arm Lat Pull Down

8 minutos

Rest

2 minutos

Serie 4: 2 rondas

Run

30 segundos

Close Grip Pushups

30 segundos

Run

30 segundos

Bent Over Dumbell Raise

30 segundos

Run

30 segundos

Dumbell Upright Row

30 segundos

Run

30 segundos

Dumbell Hammer Curl

30 segundos

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