Intense Abs

Intenso Duration 17 minutos

Áreas objetivo: Core

Añadido por Kim Mcevilly

Etiquetas

Ejercicios abdominales y para el tronco

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Single Leg Lifts

1 minuto

Leg Lifts

45 segundos

V-Hold

30 segundos

Bicycle Crunches

1 minuto

Rest

30 segundos

Serie 2: 1 ronda

Crunches

1 minuto

Sit-Ups

1 minuto

Knee Pulls

1 minuto

Rest

30 segundos

Serie 3: 1 ronda

Russian Twists

1 minuto

Reverse Crunches

1 minuto

Bicycle Crunches

1 minuto

Rest

1 minuto

Serie 4: 1 ronda

Toe Touches

30 segundos

Heel Touches

30 segundos

Left Oblique Crunches

30 segundos

Right Oblique Crunches

30 segundos

Superman Pulses

30 segundos

Rest

30 segundos

Serie 5: 1 ronda

Hammer Kicks

30 segundos

Standing Oblique Crunches

30 segundos

Zig Zag

30 segundos

Figure Eights

30 segundos

Plank

30 segundos

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