Full Body

Modero Duration 10 minutos

Áreas objetivo: Core, Arms, Shoulders

Equipo: Resistance Band, Dumbbell, Stability Ball

Añadido por Karim Kamar

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios abdominales y para el tronco Ejercicios con banda de resistencia Ejercicios con mancuernas Ejercicios con bola de ejercicio

Descripción

Full body workout. No weights.

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Rear Delt Squeeze with Band

20 segundos

Overhead Tricep Extension with Band

20 segundos

Overhead Tricep Extension with Band

20 segundos

Left Upward Woodchop with Band

1 minuto

Right Upward Woodchop with Band

1 minuto

Serie 2: 1 ronda

Pesas: Ligero

Bicep Curls

30 segundos

Pesas: Ligero

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

30 segundos

Pesas: Ligero

Alternating Bent Over Rows

30 segundos

Pesas: Ligero

Dumbbell Fly

30 segundos

Serie 3: 1 ronda

Rear Delt Squeeze with Band

20 segundos

Overhead Tricep Extension with Band

20 segundos

Overhead Tricep Extension with Band

20 segundos

Left Upward Woodchop with Band

1 minuto

Right Upward Woodchop with Band

1 minuto

Serie 4: 1 ronda

Pesas: Ligero

Bicep Curls

30 segundos

Pesas: Ligero

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

30 segundos

Pesas: Ligero

Alternating Bent Over Rows

30 segundos

Pesas: Ligero

Dumbbell Fly

30 segundos

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Elección Principal para este Entrenamiento

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Equipo recomendado

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