Skimble
Descarga en la App Store
Ejercicios intensos

Scorcher

Intenso   10 minutos

Áreas objetivo: Shoulders, Back, Core

Equipo: Dumbbell, Kettlebell, Stability Ball

Roy Gomo
 		    Añadido por Roy Gomo
Scorcher
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios de hombro Ejercicios con mancuernas Ejercicios con pesas rusas Ejercicios con bola de ejercicio

Exercises

Serie 1: 2 rondas
Star Push-ups
Star Push-ups
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Crunches
Crunches
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
40 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Russian Twists
Russian Twists
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Serie 2: 2 rondas
Alternating Kettlebell Swings
Alternating Kettlebell Swings
20 segundos
Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.
High Intensity Running
20 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 segundos
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
45 segundos
Rest
Rest
20 segundos

Serie 3: 2 rondas
Burpees
Burpees
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Entrenamientos relacionados

1000 kcal burns
1000 kcal burns
12 minutos, Modero
Intense
Intense
6 minutos, Intenso
Friday
Friday
10 minutos 30 segundos, Modero
Warmup
Warmup
16 minutos 40 segundos, Principiante
Bonus Workout
Bonus Workout
4 minutos 44 segundos, Modero
Finisher
Finisher
14 minutos 42 segundos, Modero
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Entrenamientos con el mismo Equipo

Lower Body Focus: Back-Friendly Squat & Deadlift Workout
Lower Body Focus: Back-Friendly Squat & Deadlift Workout
11 minutos 39 segundos, Modero
Short Stack: Lower Body
Short Stack: Lower Body
9 minutos 33 segundos, Modero
Dumbbells Core 2
Dumbbells Core 2
20 minutos, Intenso
Total Body Stretch for Health
Total Body Stretch for Health
26 minutos 31 segundos, Principiante
Hamstrings, Quads And Calve, Post VIP, 6 Mo
Hamstrings, Quads And Calve, Post VIP, 6 Mo
34 minutos 42 segundos, Modero
Upper Body #1
Upper Body #1
25 minutos, Modero
Haz este entrenamiento en Workout Trainer
✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso
✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca
✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!
✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida
Descarga en la App Store   Descarga Entrenador de ejercicios de Google Play.
Registrar entrenamiento
Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Mostrar más

También te podría gustar

2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Intenso 2 min  
Core   No Equipment
4 min workout

4 min workout

Intenso 4 min  
Kettlebell Workout 2(VD8)

Kettlebell Workout 2(VD8)

Intenso 11 min  
U Don't Know Squats (With Bands 3)

U Don't Know Squats (With Bands 3)

Modero 5 min  
Lower Body   Resistance Bands
100 Push-Up Count

100 Push-Up Count

Intenso 8 min  
Shoulders   No Equipment
Killer Core

Killer Core

Modero 9 min  
Core   No Equipment

Categorías

Destacados

Destacados

weight loss

Pérdida de peso

abs & core

Abdominales y torso

bodyweight

Peso Corporal

youtube

Youtube

community created

Creado por la comunidad

weightlifting

Levantamiento de pesas

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificar

full body

Cuerpo Entero

Más: Correr, Yoga y Pilates, Pruebas de aptitud, Brazos, Cola y piernas, Estiramiento, Fuerza, Ciclismo, Calentamiento, Cooldown, Meditación y Respiración, Bajo impacto, Caminar, Escalada, Endurance, Kickboxing, Dance, Enfocado en Mujeres, Enfocado en Hombres, Enfocado en Mayores, Problemas de Salud, Estacional, Pro, Gratuito