Total Body2

Intenso Duration 31 minutos

Áreas objetivo: Shoulders

Equipo: Kettlebells, Dumbbells

Añadido por Elizabeth Callahan

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios de hombro Ejercicios con pesas rusas Ejercicios con mancuernas

Exercises

Serie 1: 4 rondas

Walking Pushups

30 segundos

Dumbbell Jump Squats

45 segundos

Mountain Climbers

45 segundos

Serie 2: 1 ronda

Fast Paced Squat Jacks

30 segundos

Serie 3: 1 ronda

Rest

1 minuto

Serie 4: 4 rondas

Unilatetal Squat Press

30 segundos

Sumo Squats

45 segundos

Jump Lunges

30 segundos

Serie 5: 1 ronda

Knee High Run

2 minutos

Serie 6: 1 ronda

Rest

1 minuto

Serie 7: 4 rondas

Dumbbell Suicides

45 segundos

Kettlebell Swings

30 segundos

Close Stance Squat With Lateral Raise At Top

45 segundos

Serie 8: 1 ronda

Burpees

30 segundos

Serie 9: 3 rondas

Chest Press

30 segundos

Bent Over Rows

30 segundos

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