Descarga en la App Store
Etiquetas

Exercises

Serie 1: 2 rondas
Squats
Squats
4 minutos
Tip Toe Squats
Tip Toe Squats
2 minutos
Deep Lunges
Deep Lunges
4 minutos

Serie 2: 2 rondas
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
Tricep Dips
Tricep Dips
2 minutos

Serie 3: 2 rondas
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
4 minutos
Leg Raises
Leg Raises
2 minutos
Diamond Crunches
Diamond Crunches
4 minutos

Serie 4: 2 rondas
Froggy Jumps
Froggy Jumps
2 minutos
Jumping Jacks
Jumping Jacks
2 minutos
Side Shuffles
Side Shuffles
2 minutos
Side Lunge Shuffle Hops
Side Lunge Shuffle Hops
2 minutos
Bear Crawls
Bear Crawls
2 minutos


Entrenamientos relacionados



Haz este entrenamiento en Workout Trainer
✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso
✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca
✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!
✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida
Descarga en la App Store   Descarga Entrenador de ejercicios de Google Play.

Registrar entrenamiento
Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Mostrar más

También te podría gustar

Harvard Health Cool Down

Harvard Health Cool Down

Modero 8 min  
Legs   No Equipment
BodyWOD

BodyWOD

Intenso 56 min  
Legs   Dumbbells
Hot Summer SHAPE

Hot Summer SHAPE

Intenso 47 min  
Lower Body   Kettlebells, Jump Rope, Dumbbells
Unstoppable Fighter

Unstoppable Fighter

Intenso 55 min  
Lower Body   Dumbbells
RHEA

RHEA

Principiante 1 hora  
Full Body  
THEA

THEA

Modero 1 hora  
Full Body   Medicine Ball, Dumbbell

Categorías