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Ejercicios intensos

Day 2

Intenso   39 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Equipo: Dumbbells, Barbells

Martin Gleeson
 		    Añadido por Martin Gleeson
Day 2
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios con mancuernas Ejercicios con barra

Exercises

Serie 1: 3 rondas
Deadlifts
Deadlifts
20 segundos
Rest
Rest
1 minuto 30 segundos

Serie 2: 3 rondas
Incline Biceps Curl
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
45 segundos
Rest
Rest
1 minuto

Serie 3: 3 rondas
Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells
Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells
1 minuto
Rest
1 minuto

Serie 4: 3 rondas
Hammer Curls
Hammer Curls
1 minuto
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
45 segundos
Rest
1 minuto

Serie 5: 3 rondas
Right Dumbbell Woodchops
Right Dumbbell Woodchops
30 segundos
Left Dumbbell Woodchops
Left Dumbbell Woodchops
30 segundos
Rest
Rest
45 segundos

Serie 6: 3 rondas
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

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Quickdraw Adjustable Dumbbells
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