Skimble
Descarga en la App Store
Ejercicios para principiantes

Ab & Chest & Back

Principiante   40 minutos

Áreas objetivo: Core, Back

Equipo: Dumbbells

Lauren Messenger
 		    Añadido por Lauren Messenger
Ab & Chest & Back
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios abdominales y para el tronco Ejercicios con mancuernas

Exercises

Serie 1: 1 ronda
"O" Balance
"O" Balance
1 minuto
Bird Dog
Bird Dog
1 minuto
Boat Pose
Boat Pose
1 minuto
Half Frog Pose
Half Frog Pose
1 minuto
Left Side Stretch
Left Side Stretch
1 minuto
Right Side Stretch
Right Side Stretch
1 minuto
Dumbbell Lunge and Rotation
Dumbbell Lunge and Rotation
1 minuto
Ab Curls
Ab Curls
1 minuto
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
1 minuto
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 minuto
Crunches
Crunches
1 minuto
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
1 minuto
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuto
Roll Overs
Roll Overs
1 minuto
Roll Downs
Roll Downs
1 minuto
Roll Ups
Roll Ups
1 minuto
Supermans
Supermans
1 minuto
The Saw
The Saw
1 minuto
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 minuto
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
1 minuto
Superman Planks
Superman Planks
1 minuto
Sliders
Sliders
1 minuto
Right Side Plank Crunches
Right Side Plank Crunches
1 minuto
Toe Touch Single Arm
Toe Touch Single Arm
1 minuto

Serie 2: 1 ronda
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
1 minuto
Angel Arms
Angel Arms
1 minuto
Eagle Pose
Eagle Pose
1 minuto
Bow Pose
Bow Pose
1 minuto
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
1 minuto
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
1 minuto
Standing Crescent Moon Pose
Standing Crescent Moon Pose
1 minuto
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
1 minuto
Head to Knee
Head to Knee
1 minuto
Chin to Chest Stretch
Chin to Chest Stretch
1 minuto
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
1 minuto
Counter-clockwise Neck Rolls
Counter-clockwise Neck Rolls
1 minuto
Flying Supermans
Flying Supermans
1 minuto
Lying Right Leg Back Circles
Lying Right Leg Back Circles
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
1 minuto

Entrenamientos relacionados

Abs
Abs
21 minutos, Modero
Ab!
Ab!
9 minutos 30 segundos, Principiante
Abb
Abb
19 minutos 20 segundos, Modero
Abs And Back
Abs And Back
6 minutos 45 segundos, Principiante
Abs And Yoga
Abs And Yoga
15 minutos, Modero
Abs & Core
Abs & Core
11 minutos, Modero
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Entrenamientos con el mismo Equipo

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 minutos 57 segundos, Modero
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 minutos 38 segundos, Modero
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 minutos 31 segundos, Modero
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 minutos 1 segundo, Intenso
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 minutos 23 segundos, Modero
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 minutos 51 segundos, Principiante
Haz este entrenamiento en Workout Trainer
✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso
✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca
✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!
✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida
Descarga en la App Store   Descarga Entrenador de ejercicios de Google Play.
Registrar entrenamiento
Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Mostrar más

También te podría gustar

All ABS Toner

All ABS Toner

Intenso 12 min  
Morning 2

Morning 2

Principiante 54 min  
30 Top Sun Stretches

30 Top Sun Stretches

Principiante 12 min  
Back   Exercise Mat
Exercises for Starters

Exercises for Starters

Principiante 16 min  
Core   Exercise Mat
Core Foundation

Core Foundation

Modero 30 min  
Core   No Equipment
Full Body Workout

Full Body Workout

Principiante 38 min  
Lower Body  

Categorías

Destacados

Destacados

weight loss

Pérdida de peso

abs & core

Abdominales y torso

bodyweight

Peso Corporal

youtube

Youtube

community created

Creado por la comunidad

weightlifting

Levantamiento de pesas

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificar

full body

Cuerpo Entero

Más: Correr, Yoga y Pilates, Pruebas de aptitud, Brazos, Cola y piernas, Estiramiento, Fuerza, Ciclismo, Calentamiento, Cooldown, Meditación y Respiración, Bajo impacto, Caminar, Escalada, Endurance, Kickboxing, Dance, Enfocado en Mujeres, Enfocado en Hombres, Enfocado en Mayores, Problemas de Salud, Estacional, Pro, Gratuito